Det bør være en god vane for studenter som elsker sport å gjøre tilstrekkelige forberedelser før skøyter. Våre ledd og muskelgrupper er utsatt for skader hvis vi går rett på isen uten å bevege oss. Når du skater, ikke ha med deg noe skarpt og lett for å skade kroppen din, for ikke å bli ripet etter å ha falt. Du bør være oppmerksom på varigheten av enhver øvelse. Det samme gjelder for skøyter. Generelt bør du ikke la deg selv føle en sterk følelse av tretthet. For lang tid eller for høy intensitet vil forårsake skade på kroppen.
Først av alt, fordi skøyter er lett å falle bakover, må du være oppmerksom på å opprettholde balansen i kroppens tyngdepunkt for å unngå skader i midjen og bakhodet; for det andre bør nybegynnere øve innenfor spesifisert rekkevidde, eller øve på steder med færrest mulig personer, på offentlige steder Skøytebanen skal følge anvisningene på banen og ikke skli i motsatt retning.
For nybegynnere er det å bruke verneutstyr også en uunnværlig del av selvbeskyttelsen når man skal lære å skate. De viktigste beskyttelsesvernene som kan velges er hjelmer, knebeskyttere, luer, hansker og så videre. Med dette verneutstyret kan smerten forårsaket av den direkte kollisjonen av kroppen med isoverflaten lindres ved et fall.
Enkle veiledninger for nybegynnere
Stå først med et jevnt tyngdepunkt, føttene åpne, og samle kraften fra fotsålene til å ligge flatt på hele skøyten. Gå rett på skøytene, spesielt skal skøytene være rette, og overkroppen skal være balansert. For det andre, lær først å gå på skøyter, med hælene tett sammen, tærne åpne ca. 60 grader, tærne åpne jevnt, overkroppen skal være naturlig avslappet, kroppen skal ikke ristes, tyngdepunktet skal plasseres på en av føttene, og den andre foten skal bruke styrken til låret Løft opp og gå fremover. Etter at den fremre foten er ute, skifter vekten til den fremre foten, og deretter går den bakre foten foran den fremre foten. Gå jevnt og trutt slik, hold hælene på en rett linje så mye som mulig. Hvis du mestrer disse essensielle for nybegynnere, kan du begynne å skli fremover. Ved skøyter er føttene i form av utsiden. Når høyre fot beveger seg fremover, trykker høyre fot litt på ytterkanten, og venstre fot presser litt innerkant. Høyre fot glir hardt ut, venstre fot presser hardt, og tyngdepunktet forskyves litt til høyre foran. La så høyre fot gli en stund, og bytt så til venstre fot, på dette tidspunktet skal tyngdepunktet trekkes tilbake. Skyv ut venstre fot og bring den sammen igjen, legg deretter vekten på venstre fot, fortsett bevegelsen og skyv ut høyre fot.
Vi bør prøve en rekke idretter i våre vanlige idretter, og vi kan få forskjellig sportsmoro og opplevelse samtidig som vi oppnår forskjellige idretts- og treningseffekter. Akkurat som skøyting kan det hende du bryter i begynnelsen, men hastigheten på skøyter etter læring er uovertruffen av andre idretter. Har du forholdene, kan du like gjerne gå på skøyter.